Geeeeeeeeeente

• SOCORRO!

Já to parecendo grávida!!! Se duvidar a barriga da Claudinha leite era menor com 9 meses de gestação q essa minha aqui?!!? aiiiiiiiiiiiiiiiiii

Dia dos Pais e Reeducação alimentar combinam?!?!

Dia dos pais e eu acordei pensando no almoço que vou fazer para o meu pode?!? heheh

p quem ta de regime/ aliás reeducação alimentar é uma grande prova. É ter a oportunidade de pôr em prática o que aprendeu, vivendo no mundo real...

ai.. será que estou preparada? terceiro dia ainda!!! :/

Resistir a mousse de chocolate com maracujá não é fácil hein?!?!...

Ir a um restaurante almoçar achei que seria mais difíciil.. ai combinei com a mamis de fazer um almoço especial... Deixamos algumas coisas prontas ontem... e Hoje é só continuar a bagunça!!!

A PANÇA

A PANÇA

INÍCIO

>>>>>>>>>>>>>>>>>Dieta dos pontos<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Peso inicial: 67kg
>>Dieta seguida hoje:
MANHÃ
1 maçã peq 15pts
1 xíc café sem açúcar 0 pts
3 torradas bauduco light 39pts
ALMOÇO:
salada de pepino e cenoura 15 pts
1/2 batata grande 40 pts
tempero 15 pts
LANCHE:
1/4 de alfajor 28pts
JANTAR:
2 cl peq de arroz branco 20pts
2 cl de feijão 20pts
salada de alface e tomate (com limão) 0pts
CEIA:
1 iogurte natural light 25pts
bolachinha pts 30
TOTAL CONSUMIDO NO DIA: 247 pts =))))
Os pontos em vermelhor significa que não compensou muito mas mesmo assim não ultrapassei os 300pts diários! ôba!Além de ter me mantido nos trilhos eu fiz caminhada hj de 1h.

A reeducação alimentar como forma mais saudável, segura e duraroura de se promover o emagrecimento gradual de uma pessoa, essa afirmação é uma unanimidade!

Todas nós acreditamos certo??????????

E porque então é tão difícil seguí-la sozinha?? Pq os vigilantes do peso fazem tanto sucesso?!!?!?Já pensaram sobre isso?!?!Aqui vou dar a minha opinião...., nós embora saibamos o que é melhor fazer e como não conseguimos manter por muito tempo e desanimamos por não nos sentirmos valorizadas.., Ex:Se a gente faz regime a semana toda e no fim de semana farrapa um pouquinho caímos no descrédito, os amigos e familiares já pensam: -"Ih toda semana é a msm coisa segunda feira ela começa outro regime... e o ponteiro da balança nessa história so sobe mesmo!!!"Nessa hora nos sentims desvalorizadas.. e com o tempo pensamos assim também. Tipo: Fiz regime certinho o dia todo a noite não aguentei e sucumbi ao bombom sonho de valsa já penso:"

ah f!!! não sirvo pra isso mesmo ou nunca vou emagrecer assim então vou comer mesmo".....Mas quando fazemos parte de um grupo... de pessoas que passam pela mesma situação de VÍCIO DE COMER, porque comer é um vício como o cigarro, bebida e etc ( tbm causa dependÊncia física e psicológica), nos sentimos apoiados, seguros, e estimulados!A minha proposta é essa: Que possamos trocar informações a respeito do emagrecimento de como estamos trabalhando nesse projeto pessoal... E aí um vai apoiando o outro... Eu aqui vou dando meu depoimento diário.....